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产妇可以吃小南瓜吗 月子里能吃南瓜吗

旭升健康网(www.xushengmumen.com)收集整理 | 发布日期:2019-10-27

在以前那个年代,坐月子不能吃蔬菜,只能吃鸡蛋、各种肉类和下奶食物。这是不科学的。在今天,月子期间,饮食是荤素搭配,使营养发挥到最大化。那么月子里能吃南瓜吗?能喝南瓜粥吗?答案是可以的。月子期间吃南瓜,不仅对能为产妇补充营养,还可以防止便秘。

一、月子里能吃南瓜吗

1、调理脾胃。产后妈妈们适量食用南瓜,南瓜中的胡萝卜素和维生素C、维生素A可以帮助调理脾胃,预防胃部疾病。

2、防止产后骨质疏松。产后母乳喂养的妈妈,要多补充钙质,南瓜含有钙、磷等矿物质和维生素D,有助于钙质的吸收,可以防止产后妈妈骨质疏松。

3、补充体力,增强免疫力。南瓜含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素、矿物质和氨基酸,可以补充体力,增加宝宝和妈妈的免疫力,还有助于宝宝的皮肤、视力和眼睛的发育。

4、保护皮肤。瓜中锌、钙等矿物质有助于防止皮肤干燥、口腔溃疡等症状。

友情提醒:月子期间是可以喝粥的,南瓜粥也是能吃的呢,微量元素很丰富的。但要注意月子期间别吃回奶的食物还有辛辣上火以及热性的食物,凉的东西其它都可以,月子里要多吃营养的食物。桂圆荔枝,这些容易导致恶露不断的也不能吃。

二、月子里能喝南瓜粥吗

女性在坐月子期间是完全可以喝南瓜粥的,因为南瓜含有较丰富的维生素B2、B2、B6、A、C以及磷、钾、钙、镁、锌、硅、钴等矿物质。其中维生素A的含量几乎为瓜类蔬菜之首。产妇食用能补充身体所需的能量和各种营养素,尽快把分娩过程中失去的元气补回来,让身体尽快得到恢复,并有利于提高乳汁的质量。

可以帮助增强免疫力。南瓜有补血作用,产妇食用可以整糖代谢、增强肌体免疫力,还能防止血管动脉硬化,具有防癌功效。常吃南瓜,可使肌肤丰美,尤其对女性有美容作用。产妇食用还能够减肥,并能帮助肝、肾功能减弱患者增强肝肾细胞的再生能力。另外,还可以促进吸收消化。南瓜可以保护胃肠道黏膜不受粗糙食物刺激,促进溃疡面愈合。产妇食用南瓜还能能促进胆汁分泌,加快胃蠕动,帮助食物消化。常吃南瓜还可以化掉胆结石。南瓜能有效防治高血压以及肝脏、肝脏的某些病变。产妇食用对产期高血压有很好的防治作用。

月子里能吃南瓜吗?能喝南瓜粥吗?现在你知道了吗?南瓜粥有丰富的微量元素、胡萝卜素、维生素和矿物质,产妇吃南瓜粥可以补充身体所需的微量元素,而且对宝宝的身体也有好处,可以促进宝宝发育。但是要注意不能过量食用,吃得太猛了对身体不好。